Ingredientes
Equipo
Method
JAMÓN Y QUESO
- 1.1 Ponemos el jamón de York en el vaso y programamos 4 segundos, velocidad 5
- 1.2 Añadimos el queso y la pimienta, y programamos 10 segundos, velocidad 3.
ATÚN Y MAÍZ
- 2.1 Ponemos todos los ingredientes en el vaso y programamos 15 segundos, velocidad 5
CANGREJO
- 3.1 Ponemos los palitos de cangrejo en el vaso y programamos 4 segundos, velocidad 5
- 3.2 Añadimos la lata de maíz y la mayonesa, y programamos 10 segundos, velocidad 3
Notas
Las calorías indicadas corresponden a una media aproximada de los tres rellenos (190 kcal, 131 kcal y 106 kcal por 100g respectivamente). El relleno de jamón y queso es el más calórico por el queso a las finas hierbas, mientras que el de cangrejo es el más ligero de los tres.
Si quieres reducir aún más las calorías, puedes sustituir la mayonesa ligera por yogur griego natural, que aporta cremosidad con muchas menos calorías y un toque fresco muy interesante.
Para transportarlos a un evento sin que se aplanen ni se mezclen los rellenos, te recomendamos usar bandejas separadas por variedad. Nosotros usamos estas bandejas reutilizables con tapa y nos solucionan la vida en cada celebración